按照生理时钟的规律护肤养颜，才能达到事半功倍的效果。和其他生物一样，人体内也有一个“生物时钟”，主宰人体器官，使其呈现一种自然的律动，称为24小时生物钟。

一天中美眼健眼时钟表：

1、6:00-7:00 水和能力增强，循环下降，易水肿，应在营养眼霜上面加抹保护型的眼霜。抗氧化防皱喷雾、双重滋养防护眼霜就是一个很好的选择。

2、8:00-12：00 抵抗力最强，可做刺激性护理，比如祛油脂粒。

3、13:00-15:00 荷尔蒙下降，吸收力下降，易生细小的皱纹，应使用精华素，紧肤之类的。这个时候建议可以做收紧眼袋的护理。这个时间段记得做瑜伽美眸操或健眼护理！

4、16:00-20:00 循环能力增强，含氧量增加，吸收力增强，可做黑眼圈。

5、20:00-23:00 生长修复最旺盛时期，吸收最强，8倍吸收。应使用高营养滋养型产品，高营养精华或高营养晚霜。

6、23:00-5:00 微血管抵抗力下降，易过敏，血压下降，易水肿。眼部易过敏的顾客不建议在这个时候做护理，以滋养为主。

1、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹辐射的护肤油。

2、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳；

3、养成正确读写姿势的习惯，对保证视力正常起着重要的作用。读写姿势不正确，也是导致眼睛发生异常和患近视眼及视力下降的主要原因。